Oboseala acuta este un fenomen fiziologic, normal.Daca sunt asigurate conditii de refacere - timp de repaus suficient inaintea reinceperii efortului, alimentatie corespunzatoare, etc. oboseala dispare in scurt timp dupa incetarea efortului, fara a lasa urme negative.Uneori se poate produce o asociere a mai multor factori: repaus insuficient, alimentatie care nu satisface nevoile energetice ale antrenamentului, alte cheltuieli energetice in afara programului de antrenament (munca profesionala) si tensiunea emotionala intensa.Prin cumularea acestor factori se produce un dezechilibru functional durabil, care apare dupa suprasolicitarile repetate din timpul procesului de antrenament.Aceasta stare se numeste
supraantrenament si e insotita de o serie de manifestari ce conduc la scaderea capacitatii de lucru a organismului si a performantelor sportive.Cel mai frecvent, primele semne de instalare a starii de supraantrenament apar la nivelul sistemului nervos central si se manifesta prin tulburari de comportament.Sportivul acuza o stare de indispozitie generala, e irascibil, nu mai este atras de antrenament si isi apreciaza eronat randamentul din timpul efortului.Aceste fapte ne arata ca principalul factor care produce dezechilibrul functional din starea de supraantrenament este disfunctia sistemului nervos central. Mai precis, e vorba de afectarea sistemului reticulat activator ascendent, care are rolul de a mentine tonusul scoartei cerebrale.In acest prim stadiu al supraantrenamentului se manifesta si o inhibitie a portiunii anterioare a creierului, aceasta fiind cauza pentru care apar tulburarile de comportament.In stadii ulterioare apar si tulburari la nivelul sistemului endocrin. Functia glandei tiroide se reduce in timp ce hipofiza si corticosuprarenala isi intensifica activitatea, avind ca urmare o productie crescuta de 17 - cetosteroizi si 17 - hidroxicorticoizi.In stadii si mai avansate apare si o insuficienta a glandei suprarenale.Ca urmare, la sportivul afectat de supraantrenament apare o crestere a tonusului simpatic manifestata prin cresterea metabolismului bazal si a frecventei cardiace.Valorile pulsului sunt mult mai mari decit cele avute inainte de acelas sportiv, nu numai in timpul antrenamentului ci si in repaus. Perioada de revenire dupa efort se prelungeste, ducand la agravarea dezechilibrului. Adaptarea inimii si a sistemului circulator la necesitatile efortului nu se mai fac in modul economic, caracteristic sportivilor antrenati. Pot sa apara si modificari electrocardiografice. Ca urmare a dezechilibrului endocrin este afectat si metabolismul, suferind mai ales procesele anabolice.Are loc o negativare a balantei de azot, greutatea corporala ramine constanta sau chiar scade, pe seama reducerii tesutului muscular.Acest fapt este deosebit de important pentru sportivii care urmaresc o crestere a masei musculare.Excesul de hormoni corticoizi poate produce epuizarea celulelor B din pancreas - celule producatoare de insulina, ceea ce duce la instalarea unui diabet zaharat.Proteinele sunt mobilizate din muschi, avand ca urmare o slabire a musculaturii si subtierea membrelor.In schimb, e favorizata depunerea de grasime, care se va aseza in regiunea cefei, a gurii, pe abdomen sau pe fese.Se poate produce chiar si osteoporoza, manifestata prin fragilitate osoasa in final, insuficienta glandelor suprarenale duce la scaderea marcata a rezistentei organismului, care nu se mai poate adapta la conditiile de mediu.Sufera foarte mult coordonarea fina a miscarilor. De aceea, in cazul sportivilor care practica sporturi ce necesita o coordonare perfecta a miscarilor: schi, patinaj, sarituri, baschet, fotbal sau alte jocuri sportive, instalarea starii de supraantrenament este foarte vizibila inca din primele faze.S-a observat de exemplu, ca la echipa de schi a Austriei care a participat la Olimpiada din 1948 supraantrenamentul a compromis atit de mult coordonarea fina a miscarilor incat majoritatea sportivilor s-au accidentat in timpul antrenamentelor premergatoare competitiei.Pentru a evita toate aceste manifestari, deosebit de neplacute si de nocive trebuie sa existe un echilibru perfect intre programul de antrenament, alimentatie si odihna, mai ales in cazul sportivilor care-si solicita foarte intens organismul, cum ar fi de exemplu culturistii; sportivii de performanta.Este recomandabil de aceea ca antrenamentul sa se desfasoare in sali de sport specializate, unde sportivul poate sa beneficieze nu numai de dotarea tehnica ci si de sfaturile unor specialisti competenti.Numai atunci cand sportivul stie exact ce exercitii sa faca, ce sa manance si cat sa se odihneasca rezultatele vor fi extraordinare, fara sa puna sanatatea in pericol.
